飞鱼博客 
铁是我们身体每天所做的许多事情所必需的营养素，然而在美国，超过三分之一的育龄成年妇女缺乏铁。
月经出血和怀孕是导致维生素d缺乏的主要原因。症状通常是非特异性和模糊的，如疲劳、脑雾、头晕、睡眠障碍和运动能力下降。如果长期不治疗，缺铁会消耗体内健康的红细胞，导致贫血。在怀孕期间，缺铁和贫血会对母亲和胎儿产生不利影响。
加州大学洛杉矶分校大卫·格芬医学院的妇产科教授马尔科姆·芒罗博士说，如果你月经来潮，吃素食，或者正计划怀孕，请医生检测一下你的铁蛋白水平，铁蛋白可以衡量你体内储存了多少铁。他说，在年度体检中，大多数医生只会检测血红蛋白水平，但这是贫血的一个指标，而不是缺铁。他补充说，检测铁蛋白水平通常是由保险公司支付的。“这不是什么花哨的测试。”
根据世界卫生组织(World Health Organization)的规定，对于未怀孕的女性，铁蛋白水平应至少为每升15微克，血红蛋白水平应至少为每分升12克。但越来越多的研究人员提出，临界值应该更高:对于铁蛋白，每升30到50微克;血红蛋白，每分升13克。
如果你确定你的铁含量很低，“我们有这个方法——我们说我们必须‘堵住泄漏，把油箱加满’，”门罗博士说。这可能是这样的。
